Training mit dem RCB

Montagsrunde

Treff: Am Lokal „Zum Dorfkrug“ in Borgfeld (Katrepeler Landstraße 1, 28357 Bremen)
Start: 18:00 Uhr

In der Sommersaison von April bis September fahren wir Straße und bieten mit dem Montagstreff eine für alle offene Ausfahrt an. Die große Beliebtheit dieses Treffs führen wir auf zwei einfache Dinge zurück:

  • Es ist für jede*n Fahrer*in was dabei – von einer der schnellsten Trainingsgruppen in Bremen abgestuft bis zur Einsteiger*innen-Gruppe. Und du bestimmst selbst, in welcher Gruppe du mit fährst.
  • Damit die Gruppen nicht chaotisch fahren, haben wir (mit Ausnahme der 40+ Gruppe) in jeder einen Guide des RCB, der für einen strukturierten Ablauf sorgt.

Ride Quality ist für uns wesentlich.

Ob wir fahren oder nicht, kommunizieren wir über unseren Strava Club. Vergewissere dich vorher!

Ansonsten gilt:

  • Helmpflicht!
  • Komme mit einem Rennrad oder Gravelrad.
  • Timetrial und Triathlonräder sind nicht erlaubt, Zeitfahr-Auflieger sollten abgenommen werden.
  • Wir nehmen Jugendliche mit, wenn sie einen von einem Elternteil unterschriebenen Haftungsausschluss vorzeigen können.

So fahren wir:

  • Die schnelleren Gruppen fahren eventuell Droprides, d.h. es wird in der Regel nicht auf Herausfallende gewartet, diese werden von einer nachkommenden Gruppe eingesammelt, da (fast) alle dieselbe Strecke fahren.
  • Wir fahren jeden Montag dieselbe Strecke, diese findest du in unserer Komoot Collection zum Download.
  • Es werden in den schnelleren Gruppen (ab 32 km/h) folgende Sprints gefahren: Bülstedt, Wilstedt, Königssprint, Großer Moordamm.

So fahren wir in der Einsteigergruppe:

  • Wir fahren zusammen los und kommen zusammen an. Niemand wird zurückgelassen (es sei denn, nach Absprache mit dem Guide).
  • Wir fahren keinen bestimmten km/h Schnitt, es wird moderat gefahren, aber es gibt im letzten Drittel auch zwei kontrollierte Tempoeinheiten.
  • Vor dem Start weist der Guide in die Grundlagen des Gruppe-Fahrens ein (Fahrweise, Handzeichen, Wechselsystem etc).
  • Es werden unterwegs 2 Stopps für weitere Erläuterungen eingelegt.

Und so fahren wir im Techniktraining:

  • Wir fahren zusammen los und kommen zusammen an. Auch hier wird unterwegs für weitere Erläuterungen ein Stopp eingelegt.
  • Vor dem Start erläutert der Guide bestimmte Gruppen-Fahrtechniken (Windkante, Belgischer Kreisel etc.). Gesprintet werden folgende Schilder: Vorwerk, Bülstedt, Wilstedt, Königssprint, Großer Moordamm.

Intensitäten und Streckenlängen (Links auf die Strecken bei Komoot sind hinterlegt):

Samstagsrunde

Der RCB lädt alle ambitionierten Radfahrer*innen herzlich zu unseren regelmäßigen Ausfahrten am Samstag ein! Ob als gezielte Vorbereitung auf die kommenden Radtourenfahrten (RTFs) oder einfach aus Freude am gemeinsamen Sport – wir legen an diesem Tag etwas mehr Tempo vor und genießen längere Strecken.

Unser Ziel ist es, eine Distanz von etwa 100 Kilometern in ungefähr 3 Stunden zu bewältigen. Diese Touren sind ideal für geübte Fahrer*innen, die Spaß an der Herausforderung haben und ihre Ausdauer sowie ihr Tempo verbessern möchten.

Treffpunkt ist um 10:00 Uhr am Restaurant Platzhirsch, gelegen am Rande des Blocklands. Von dort starten wir pünktlich unsere Tour, die uns durch abwechslungsreiche Landschaften führt und sowohl sportliche als auch landschaftliche Highlights bietet.

Wir freuen uns auf zahlreiche Mitfahrer*innen. Die aktuellen Ankündigungen findet ihr auf Strava.

Gravel Sunday

Der RCB fährt im Winter Cross/Gravel und lädt alle ein, die Spaß daran haben, abseits der Straßen zu fahren. Unser Treff ist abwechselnd wie die Montagsrunde (am Lokal „Zum Dorfkrug“ in Bremen Borgfeld) und am Weserwehr. Schaut immer vorher auf Strava, wo der Treff startet. Wir fahren einen ca. 50 km langen Track, nicht zu anspruchsvoll, aber ein paar Trails sind drin. Stelle dich auf ca. 2,5h Fahrzeit ein. Wir teilen bei Bedarf in Gruppen nach Geschwindigkeit auf. Komm mit nem Crosser, Gravelbike oder MTB. Helm ist Pflicht. Es wird auf alle gewartet (auch wenn vorne in Abschnitten mal geballert wird). Die Strecken findet ihr in unserer Komoot Collection und auf Strava.

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